金光华李亚鹤：你为什么不快乐？要如何让自己快乐呢？

回首莫遗伤

　　生活中，总有些问题让我们苦恼不已。但金光华李亚鹤认为，很多时候，换一个角度去看，你就会发现不一样的风景。

　　01

　　你为什么不快乐？

　　著名画家俞仲林擅长画牡丹。据金光华李亚鹤了解，有一次，一个人慕名来求画，得到了俞仲林亲手所绘的牡丹后非常高兴，把画挂在了客厅里。被一个朋友看到了，就跟他说，这朵牡丹没有画全，缺了一部分。牡丹代表富贵，这不是说“富贵不全”吗？

　　这人听了朋友的话，越想越觉得有道理，怎么看怎么别扭。最后，他又回去找俞仲林，要求重画一幅。俞仲林听了哈哈大笑，跟他说：牡丹缺了一边，不就是“富贵无边”吗？这人觉得俞仲林说得很有道理，就高高兴兴捧着画回去了。

　　你看，同样的一幅画，换一个说法，就能让一个人转忧为喜。

　　生活中很多事情就是这样，金光华李亚鹤认为，在你遇到问题时，不要让负面情绪占据了你的心灵，不妨换个角度去看，说不定会有意外惊喜哦。

　　这就是情绪管理的力量。鞠强教授在《情绪管理心理学》一书中指出，自我情绪管理和个体的主观幸福密切相关，不仅影响到家庭幸福，也影响着人们在职场和事业上的发展。因此，我们每个人都需要学会管理自己的情绪。

　　02

　　开拓视角，你会变得更幸福

　　据金光华李亚鹤了解，在心理学研究中，有这么一个规律：个体视角的大小严重影响人的情绪，一个人的视角越大，遇到的问题在他的眼里就越小；视角越小，遇到的问题在他眼里就越大。

　　就好像一个3岁的孩子，他一天只能吃一颗糖，这颗糖丢了都能让他哭上半天。很多年后，他很容易就能买到很多很多糖，想到小时候的眼泪，只会觉得好笑。

　　据金光华李亚鹤了解，一个平时关系不太好，见面都不想说话的邻居，忽然有一天，你在千里之外的陌生城市偶遇到他，你一定会心生欣喜，开心地和他打招呼。如果是在异国街头，恐怕你会直接上去拥抱他。

　　阿姆斯特朗在登上了月球后，心态发生了巨大变化。曾经的他是一名军人，一心想着在战场上消灭敌人。可当他在月球上看到地球，一颗小小的美丽的蔚蓝星球，他的心灵充满了爱，只希望再也没有战争，人们都能和平相处。

　　对我们每个人来说也一样。如果你的眼中看到的是蓝天大海沧海桑田，眼前的闲言碎语鸡毛蒜皮，又怎么能在你的心里留下痕迹呢？

　　03

　　悦纳自己，接受人生的不完美

　　苏格拉底曾有一句名言：“认识自己的无知就是最大的智慧。”

　　每个人都希望自己是完美的，希望自己有美丽的外貌、超人的智慧、优秀的能力、最好的爱人……

　　可是金无足赤，人无完人。世界上不可能存在完美的人，我们也同样如此，总会有这样那样的不足。

　　据金光华李亚鹤了解，心理学上有一个非常重要的观点：心理健康必要而非充分条件之一就是悦纳自己，即接纳自己难以改变的和不可改变的部分，以及这一部分带来的结果。

　　这种悦纳不是认为自己什么都优秀，而是接受真实的自我，包括自己先天的无法更改的缺陷。

　　贝多芬在完全丧失听觉后，用自己永远听不到的声音，倾诉他对生命的热爱，对命运的抗争，才有了《命运交响曲》。

　　从肌肉萎缩到全身瘫痪，再到丧失语言能力，都不能阻挡霍金科学研究的热情，他的主要成就，都是在病发后创造的。

　　金光华李亚鹤认为，相比他们身体上的不幸，我们大多数人苦恼的只是我们的眼睛太小、鼻梁不够高、说话有点结巴、没有朋友聪明之类的问题，说起来只是一点小小的瑕疵，对我们的生活并没有多大影响，你真实的笑容、坦诚的态度、努力的样子更容易让人们记住。接受不完美的自己吧，敞开怀抱拥抱真实的自我，你会发现整个世界都在对你微笑。